MindShift CBT - Anxiety Relief

Освободете се от тревожност и стрес, като използвате това безплатно приложение за управление на тревожност, базирано на доказателства. MindShift CBT използва научно доказани стратегии, базирани на когнитивно-поведенческа терапия (CBT).

MindShift CBT е безплатно приложение за самопомощ за облекчаване на тревожност, което ви помага да намалите безпокойството, стреса и паниката, като следвате стратегии, основани на доказателства. Използвайки CBT инструменти, можете да предизвикате негативността, да научите повече за тревожността, да развиете по-ефективни начини на мислене, да бъдете внимателни и да се отпуснете.

Ако търсите облекчение от тревожност, стрес и паника, вие сте попаднали на правилното място. Изтеглете безплатно MindShift CBT на вашето устройство с Android, научете повече за тревожността, практикувайте когнитивно-поведенческа терапия и намалете притеснението, паниката, социалната тревожност и дискомфорта от фобиите, които изпитвате.

Най-доброто приложение за управление на тревожност

MindShift CBT, безплатното приложение за облекчаване на тревожност, идва с изчистен и удобен за потребителя дизайн, който ви позволява да учите и практикувате CBT стратегии по лесен и интуитивен начин. Ние специално разработихме приложението да бъде вашият безплатен и преносим инструмент за управление на тревожността.

Научете за различните CBT стратегии, включително писане на дневници за мисли, предизвикване на себе си с експерименти с вярвания, изграждане на стълби на страха и правене на предизвикателства в зоната на комфорт. Слушайте успокояващо аудио, за да преформулирате мислите си, да практикувате внимателност и да останете заземени. Участвайте във форума на общността на MindShift CBT: споделяйте истории, научете за опита на другите и предоставяйте съвети от връстници в безопасна среда. Всички упражнения са представени на малки парчета с много подкрепяща информация, която да ви помогне естествено да интегрирате тези стратегии с останалата част от живота си.

MindShift CBT включва допълнителни функции, които ви помагат да сте на път. Бъдете отговорни и проследявайте напредъка си с функцията за регистрация, която ви позволява да записвате и преглеждате графики и записи в дневника. Можете да си поставяте цели и да получавате напомняния. Ако решите, можете лесно да експортирате и споделяте данните си по имейл, за да рационализирате сесиите с всички терапевти, съветници или психолози, с които може да работите.

MindShift CBT е напълно безплатен, така че опитайте и проучете функциите сами!

MindShift CBT е пълен с множество базирани на доказателства и надеждни функции, които да ви помогнат при управлението на тревожността. С това приложение се надяваме, че ще бъдете по-добре подготвени да управлявате тревожността, да намерите облекчение от пристъпите на паника, да преодолеете страховете си и да се надяваме, да успокоите собствения си ум.

Основни характеристики на MindShift CBT:

• Изчистен, приветлив и удобен за потребителя интуитивен дизайн

• Базирани на доказателства стратегии и инструменти, базирани на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), предназначени за облекчаване на тревожността и самоуправление

• Ежедневно настаняване, за да следите нивото на тревожност и настроението си

• Лесни за следване ръководства за изучаване на тревожност

• Факти и съвети за преодоляване на общото безпокойство, социална тревожност, перфекционизъм, паническа атака и фобии

• Инструменти за поставяне на цели, за да бъдете отговорни

• Карти и изявления за справяне, които да ви помогнат да преодолеете безпокойството си (и способността да добавите свои собствени!)

• Водени медитации за релаксация и внимание, които да ви заземят и да ви осигурят облекчение

• Експерименти с убеждения за оспорване на вярванията, които подхранват тревожността

• Съвети и трикове за включване на здравословни навици в живота си и намаляване на тревожността по естествен начин

• Споделяне и експортиране на данни (ако решите) за рационализиране на сесиите с вашия съветник, терапевт или психолог

• Форум на общността за споделяне на истории и предоставяне на съвети от връстници в безопасна среда

• Предлага се и на френски език

• Безплатна употреба!

Изтеглете MindShift CBT на вашия телефон или таблет с Android сега и се пригответе да поемете отговорността за психичното си здраве и да намерите облекчение на тревожността. Научете се да бъдете по-внимателни, да включвате CBT техники в ежедневния си живот и да останете отговорни и мотивирани в пътуването си за управление на тревожността.

Следете за още актуализации и ни уведомете за всякакви грешки, въпроси, заявки за функции или всякакви други предложения. Ние винаги се стремим да подобрим приложението и оценяваме всички ваши отзиви.